چگونه موهای سر را سریع تر بلند کنیم؟ | روش های موثر و طبیعی برای رشد مو

بلند شدن مو فرایندی طولانی و زمان بر است، اما رعایت راهکار درست و اصولی باعث رشد سریع تر مو می شود. رشد مو به عواملی مانند ژنتیک، سبک زندگی، تغذیه و مراقبت از مو بستگی دارد. برای افزایش و رشد سریع مو لازم است فولیکول های مو تقویت شوند و اکسیژن و مواد مغذی کافی به آنها برسد. در این مقاله به مؤثرترین روش های طبیعی برای رشد سریع مو می‌پردازیم.

روش های مؤثر و طبیعی برای رشد سریع مو

۱_تغذیه مناسب، اساس رشد سالم موها

اگر بدن مواد لازم را نداشته باشد، حتی بهترین روغن‌ها و مراقبت‌های بیرونی هم نمی‌توانند رشد چشمگیری ایجاد کنند. فولیکول‌های مو برای تولید سلول‌های جدید، انرژی و مواد مغذی اولیه زیادی نیاز دارند. کمبود و یا نبود هرکدام از این مواد می‌تواند رشد مو را کند و یا متوقف کند. در اینجا مهم ترین عناصر و منابع غذایی که باید در رژیم خود برای تأمین مواد مغذی بدن بگذارید آورده شده است:

• پروتئین ها: تخم مرغ، گوشت قرمز، ماهی، مرغ و حبوبات
• ویتامین های گروه B: در جگر، تخم مرغ، غلات و مغزها
• ویتامین C و E: تقویت کننده جریان خون به پوست سر میوه‌های مرکبات، بادام، دانه آفتابگردان و فلفل دلمه منابع عالی هستند.
• آهن و روی: کمبود یکی از این ها دلیل اصلی ریزش مو است. اسفناج، عدس و گوشت قرمز مصرف کنید.
• آب کافی: اگر بدن کم آب باشد، فولیکول های مو را ضعیف می‌کند. و برای اینکه آب بدنتان تامین شود روزی ۷ تا ۸ لیوان آب بنوشید.

۲_کوتاه کردن منظم نوک موها

شاید این روش برایتان کمی دور از ذهن باشد، اما کوتاه کردن نوک موها هر ۲ تا ۳ ماه یک بار، از رشد و پیشرفت موخوره جلوگیری می‌کند و ظاهری سالم تر به موهایتان می‌دهد. با کوتاه کردن موهای شکسته و شکننده، از شکستن مو در میانه‌های ساقه جلوگیری می‌شود. در نتیجه، موی شما در طی زمان، طول بیشتری را حفظ می‌کند و سریع‌تر رشد می‌کند.

۲_کوتاه کردن منظم نوک موها

۳_ماساژ منظم پوست سر

ماساژ پوست سر یکی از ساده‌ترین و درعین‌حال مؤثرترین روش‌های طبیعی برای بهبود سلامت مو و تحریک رشد آن است. ماساژ سر باعث افزایش خون در پوست سر، تقویت فولیکول ها و کاهش ریزش مو می شود. همچنین کاهش استرس و تعادل هورمونی را هم به همراه دارد.
روش انجام: روزانه ۵ تا ۱۰ دقیقه با نوک انگشتان، و با حالت دورانی، پوست سر را به آرامی ماساژ دهید. و همینطور استفاده از روغن هم، نتیجه را تقویت میکند. می توانید چند قطره روغن نارگیل، کرچک و یا رزماری اضافه کنید و روی پوست سر ماساژ دهید.

۴_مراقبت از مو در برابر آسیب ها

رشد سریع مو زمانی معنا پیدا می‌کند که موهایی که در حال رشد است، به دلیل آسیب‌های محیطی یا حرارتی، شکسته و کوتاه نشود. در واقع، باید هم فولیکول را تحریک کنید و هم ساقه مو را حفظ کنید. مراقبت از مو در برابر آسیب‌ها یعنی محافظت از ساختار طبیعی مو در برابر عواملی که باعث خشکی، شکنندگی، دو شاخه شدن یا ریزش مو می‌شوند. برای اینکه موهایی سالم، براق و قوی داشته باشید، باید از ریشه تا ساقه درست تغذیه، و محافظت شوند.

برای حفظ سلامت مو و جلوگیری از شکستگی:

• از سشوار و اتو مو کمتر استفاده کنید.
• هنگام شست و شو از آب خیلی داغ استفاده نکنید.
• موهای خیس را با برس یا شانه فلزی نکشید، زیرا موها در حالت خیس آسیب پذیرتر هستند.
• از شامپوهای بدون سولفات و حاوی عصاره های گیاهی استفاده کنید.
• از شانه چوبی استفاده کنید.

۴_مراقبت از مو در برابر آسیب ها

۵_ماسک های خانگی رشد مو

برای رشد سریع مو میتوانید ماسک های طبیعی را هفتگی استفاده کنید:

• ماسک تخم مرغ و روغن زیتون: تخم مرغ منبع غنی از پروتئین است و بیوتین موجود در آن باعث جلوگیری از شکنندگی و رشد سریع مو میشود. و روغن زیتون مرطوب کننده قوی برای رفع خشکی و موخوره است.
• ماسک آلوئه ورا و عسل: آلوئه ورا حاوی آنزیم است که سلول های مرده پوست سر را از بین می‌برد و محیطی سالم برای مو فراهم میکند، و عسل هم مرطوب کننده و ضدعفونی کننده قوی است که به بهبود و خشکی پوست سر و ترمیم ساقه های آسیب دیده کمک می‌کند.
• ماسک پیاز: پیاز بخاطر سولفور بالا، گردش خون پوست سر را تقویت کرده و رشد مو را تحریک میکند. و خاصیت آنتی باکتریال آن محیط پوست سر را از باکتری و قارچ پاک می‌کند و رشد سالم موها را ایجاد می‌کند.

۶_مصرف و استفاده از روغن های گیاهی

روغن‌های گیاهی یکی از مؤثرترین و پرکاربردترین روش‌ها برای تغذیه، ترمیم و تقویت مو هستند. برخلاف محصولات صنعتی که فقط ظاهر مو را نرم می‌کنند، روغن‌های طبیعی مستقیماً وارد کوتیکول و ریشه مو می‌شوند و در طول زمان باعث سلامت واقعی مو می‌گردند. این روغن‌ها مستقیماً فولیکول‌های مو (ریشه‌ها) را تغذیه می‌کنند، جریان خون را در پوست سر افزایش می‌دهند و مواد مغذی ضروری را برای رشد سالم‌تر مو فراهم می‌سازند.

بهترین گزینه های طبیعی برای رشد مو:

• روغن کرچک: تحریک کننده قوی برای رشد مو، پرپشت کننده مو
• روغن رزماری: باعث افزایش گردش خون در پوست سر میشود.
• روغن نارگیل: تقویت ریشه مو و همچنین جلوگیری از موخوره
• روغن آرگان: مرطوب کننده و تقویت کننده طبیعی مو و باعث درخشش و براق شدن مو میشود.
برای تاثیر بیشتر، روغن را کمی گرم کنید و سپس روی پوست سر به آرامی ماساژ دهید و حداقل ۳۰ دقیقه یا یک شب تا صبح بگذارید بماند.

۶_مصرف و استفاده از روغن های گیاهی

درنتیجه ترکیب درست تغذیه، مراقبت، ماساژ و استفاده از مواد طبیعی می‌تواند روند رشد را به‌طور قابل‌توجهی سریع تر کنند. در واقع، رشد مو یک فرآیند زیستی منظم است که به سلامت فولیکول‌ها وابسته است. و اگر موها محیط مناسب داشته باشند، به طور طبیعی ضخیم‌تر و سریع‌تر رشد می‌کنند. پیشنهاد ما به شما این است که از شامپو روباه سبغ و شامپو سبغ کندوش عطارباشی برای نتیجه بهتر و سریعتر استفاده کنید.